头晕虽被大家看作是身体小毛病,但是头晕频繁发作却让患者痛苦不堪。那么,怎么治疗头晕呢?中医推荐,饮食调养对治疗头晕不可少。现在小编就为您介绍多种美食调养方法。
饮食调养
1.饮食调养原则主要有以下几项。
饮食宜多样化,所选食物以富含营养成分、且易于消化为宜。
平时应多食含铁量高的食物,如动物肝脏、牡蛎、蛋黄、沙丁鱼、牛肉、果仁、紫菜、黑木耳、菠菜等,可防贫血发生而致血虚头晕;应多吃富含钾的食物如肉、香蕉、西红柿、土豆、橘子等;鱼和水产品中的蛋白质最好,鱼蛋白质中脂肪含量少,生物利用度高,且含有丰富的不饱和脂肪酸,可以减少高血压的发生。
戒烟忌酒,尽量少食生冷及辛辣、煎炸、炙烤、肥腻之品,以免伤脾生痰助火、刺激胃肠而诱发眩晕发作。
头昏头晕者平时宜以米、面、豆类等作主食,应多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、鸡汤、鱼等食物。气血不足、肾精不足者可选食动物肝、动物脑、鱼头、芹菜、豆腐、海带、猪肾、鹌鹑、乌骨鸡、甲鱼、龟肉、山药、核挑、黑豆、芝麻、龙眼肉等。
2.如头昏头痛属肝肾不足,症见头晕目眩、腰酸腿软、耳鸣者,应选用具有补益肝肾、益脑补髓的调养方法。
黑豆芝麻粉:黑豆、黑芝麻各200克,红糖适量。将黑豆洗净,晒干,研成细粉。黑芝麻洗净,晒干,研成细粉,与黑豆粉及红糖伴和均匀,即可食用。
桑葚煮鸡蛋:桑葚40克,鸡蛋2只。先将桑葚洗净,与鸡蛋同入锅中,加水适量,煎煮40分钟,取出鸡蛋,剥去蛋壳,再放入锅中煎煮30分钟,即可食用。
兔肝粥:兔肝2具,大米200克,精盐适量。将大米淘净,兔肝切块,先煮大米,待大米将熟时放入兔肝,熬至粥熟,放入少量盐调味后,即可食用。
海参山药粥:海参、山药各30克,大米200克。将海参水发、切碎,山药洗净、切块,大米淘净,三者共放锅中,加水煮粥食用。
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