胃寒吃什么食物暖胃 胃寒暖胃慎食哪几种食物
发布时间：2023-11-09 18:29
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传统医学认为，胃寒患者的饮食应温暖易消化，可适当多吃热粥、面条等，避免过于油腻、过冷、辛辣刺激性食物，避免烈酒、咖啡、浓茶，也应限制生冷水果的摄入。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产水
胡萝卜、豆类、银耳、鲜蘑菇、姜、干姜
慎食食物
蔬菜、水果、肉、蛋奶、豆制品、零食、饮料
炸鸡冷杉、辣椒、腌芥末头、蕨菜
更多建议
胃寒者在饮食上也要注意以下几个方面：
1、规律饮食，建议定期定量用餐，少吃多餐，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
2、均衡饮食，避免偏食，即使是上述合适的饮食也不能吃得太多。
3、食物要细、碎、软、烂，烹饪方法多采用蒸、煮、炖、炖等方法。
4、食物冷热适中，注意食品卫生。食物应在高温下煮熟后食用。生瓜果要洗净，食用器具要卫生。
5、慢慢咀嚼，增加咀嚼次数，完全咬食物饭，饭后休息一下。
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